当天夜里谢尚睡的极好,就是早起觉得腿疼。
午后谢尚来家告诉红枣道：“红枣,昨儿夜里我照你说的法子跑了十圈，出了一身的汗，然后又洗了一个澡。”
“今儿夜里我确是睡好了，不过早起腿却是疼了,现走路都疼！”
红枣明白谢尚腿疼是因为运动后的乳酸堆积。
红枣鼓励道：“大爷,你现腿疼是因为以前走路太少了，腿吃了力。今儿晚上你忍住疼再跑十圈，如此坚持十天，一准就好了。”
“我先前学骑马也是,两条腿都疼的很,但等坚持一段日子就好了！”
听说小媳妇都能忍住疼坚持,谢尚不甘示弱地表现道：“红枣，我先前学骑马时也是腿疼,还有学拳时每日里蹲马步，不只腿疼，连胳膊都疼！”
“可惜，现早起念书，都没时间打拳了！”
“大爷，”红枣安慰道：“你有先前的基础和经验，腿很快就能不疼！”
“对了,大爷,”红枣又建议道：“你每天跑前做做拉伸运动。还记得我先前告诉过你的室内体操吗？你把这脖颈、手腕、脚踝都活动开,再跑就不容易受伤。”
红枣教的广播体……
(ò﹏ò)
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