“手要抬到这儿,不能只到这儿……”
“重心下沉,腿成弓步,但腰要直立着,不能弯……”
“颈部、背部、腰部尽量拉伸,不做到位就没有作用……”
“呼吸用腹部呼吸,而不用习惯的胸部呼吸,深呼吸,每口气坚持10到15秒,再徐徐吐出,每分钟大概呼吸4次,慢慢练习,到后面呼吸可以越来越长……来,保持姿势,由鼻子吸气,鼓起肚皮……”
洛雪伊穿着宽松的睡衣,左手为掌,掌心对着心口前伸,右手以鹤啄状,向后撩出,双腿呈半弓步,重心下沉,练习呼吸。
洛尘站在她旁边,弓着身子,一边出言指点,一边把手放在洛雪伊的腹部,感受她的呼吸位置、呼吸节奏,以及呼吸有没有到位。
洛雪伊有些没办法专心了,她感觉洛尘的呼吸喷到了自己的脖颈和手臂肌肤上,手掌掌心贴在自己的下腹部,酥酥麻麻,猫儿挠痒,一口气憋不住,吐了出来,咯咯发笑。
洛尘皱眉道:“姐,你能不能认真一点?”
洛雪伊边笑边说:“小尘,我看你是想占姐姐便宜吧?”
洛尘眉角一挑,上去……
(ò﹏ò)
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