第1054章 生活中的二三事（减肥路漫漫）
出了月子，杨晴将减肥立为头等大事，并且做了全面规划。
第一步，控制食量。
十分饱吃习惯了，一时间难改回来，是以要先降为七分饱，少食多餐。
第二步，定制菜谱。
要想瘦，大补的东西绝对不能再碰，掐着卡路里吃，多吃粗粮，少吃高热量食品，减少热量的摄入。
第三步，运动消耗。
减肥如果只靠饿，那么最终消耗的是肌肉，并且极容易反弹，是以运动增肌尤为重要。
定好计划的第一天，杨晴杨晴起了个大早，简单吃了点清粥小菜，消食两刻钟，随后“吭哧”“吭哧”地跑了四千米，顺带做了一套瑜伽拉伸身体，预防肌肉腿。
到了中午，减肥计划成功胎死腹中。
她提前吩咐过厨娘，午膳要清淡，切忌大补，可等她从书房里出来，就见桌上摆满了各种大补的菜肴。
什么人参炖乌鸡，山药排骨，就连青菜，都是营养极丰富的。
牧锦风端坐桌前，见自家夫人行了出来，当下抬手招了招：“球球，过来。”
听得“球球”一称，杨晴额际青筋“……
(ò﹏ò)
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