将电脑放回宿舍,周飞与王天风两个人又来到了操场上。
随着开学的到来,操场上的人也逐渐多了起来,尤其是小别胜新欢的情侣们,更是手牵着手,光天化日之下疯狂的撒着狗粮,可以想象的是,一旦到了晚上,这里必将炮火连天。
“先绕着操场跑十圈。”王天风找了个地方坐下来,轻描淡写地说道。
有氧运动是体能训练中最常见的一种手段,一般都是跑步辅以游泳,王天风准备先从跑步开始,然后在后期逐渐丰富锻炼的手段。
在赛车的过程中,需要保持长期的注意力集中,尤其是对于没有助力的车,方向盘,刹车都需要一定的力度。此外,在赛车的过程中还会伴随着脱水,心跳加速,需氧量上升等情况的出现。
所以车手首先需要具备的是强大的心肺功能和良好的体力,有氧运动就是针对这些而锻炼的。
正常的学校跑道,每圈是四百米,十圈的话,也就是四公里!
这段时间,周飞已经有意识地每天增加自己的运动量,早晚都会到操场跑一次,但圈数并不固定,不过都是五圈起步,……
(ò﹏ò)
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