“前五分钟做一次第八套全国中学生广播体操,把你的身体完全打开。”
“后二十分钟跨步爬楼。”
“后十五分钟仰卧起坐,俯卧撑,深蹲各三十个。”
“后五分钟,铁板桥。”
“最后五分钟,倒立,倒立撑。”
宗帅淡定地说道。
“为什么我听着这么熟悉?”吴畏皱眉问道。
“这是在没有任何健身工具情况下的一套健身理论,一个月你的身体素质完全可以提升!”宗帅十分自信地说道,“放心,我会跟你一起做,监督你,帮助你。”
“你确定?”吴畏攥着拳头,瞪着眼睛问道。
“非常确定!”宗帅点了点头,“像今天的事情,我这次是赶巧救了你,如果还有一次,谁也不敢保证会发生什么。”
“好,跟你练!”盯着宗帅那张自信的脸,吴畏心一横,直接点了点头。
自己在以后的路上,结的仇肯定会越来越多,以后指不定还会不会遇到什么事情,一次有人救,两次有人救,第三次呢?
第一次训练,吴畏都不知道怎么坚持到结束的,总之最后连澡都没洗就趴在床上睡着了。
一睁眼,第二……
(ò﹏ò)
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