按照卢大旺的办法赵虎跑这五公里确实比之前轻松了一些，虽然在后期还是会控制不住的大口大口喘气，最起码他已经不需要爬着前行了。
通过终点线卢大旺对他伸出了赞美的大拇指。
“好样的，这次五公里是不是比之前要轻松了一些？”
“还真是啊班长，我这次感觉没有那么累啦。”赵虎憨笑着回答道。
“这就是为什么要科学的进行训练，是不是，我们不能一味的仰着头跑，你一定要学会自我控制调整，没事的时候还要多练习练习，在学会控制和调整的情况下加大自己训练量和缩短时间，你才能够取得进步。”
“我记住了班长，我以后没事就练一练。”赵虎回答道。
卢大旺点点头，从自己的兜子里拿出了那张训练计划递过来：“这是我给你写的训练计划，这几天我要回家探亲所以不能天天看着你，但是我相信你不会因为我不在而偷懒。”说道。
赵虎接过来看了一眼，看完之后折叠好放进自己的口袋里面。
“你放心吧班长，我肯定按照你写的计划进行训练，每天我训练完之后会记在……
(ò﹏ò)
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