反应力量板块训练。
这个训练的目的，就是加强你的反应能力。
这对于短跑来说，尤其是60米，是个必须要训练的项目。
关键是他，短时间内，就可以起到效果。
当然，掉得也快，上去了如果一段时间不做，又会很快从你的身体里面消失。
训练法是未来欧美的流行性训练法——
以四大板块为基础。
快速反应板块、短时反应板块、长时反应板块、超长时反应板块。
用这些配合强化听枪训练，如果悟性好的，可以短时间内提高成绩。
或者说就是在你没有任何速度提升的基础上，都可以提高你的成绩。
怎么做？
就是你的启动越快，反应越快，自然在同样的起跑速度上，你的成绩就已经提高了。
就这么简单，都不用提升你的真正速度。
而这个项目，眼下的主流训练办法就是“听枪训练”，但其实这样练多了，很容易进入一个瓶颈。走个最简单的例子，即便是到了2017年的全运会，我国短跑比赛的平均男女成绩，你猜多少？
你肯定猜不到。
答案是预赛、半决赛、决赛男子平均起跑所用时分别为……
(ò﹏ò)
抱歉，章节内容不支持该浏览器显示～
【为了使用完整的阅读功能】
请考虑使用〔Chrome 谷歌浏览器〕、〔Safari 苹果浏览器〕或者〔Edge 微软浏览器〕等原生浏览器阅读！
谢谢!!!
铅笔小说 23qb.com