安宇风看到这些这么新颖的动作，看得眼睛都睁得大大的。
一开始他觉得这些动作怪怪的，看起来没什么用。
后来仔细想想，觉得这些动作看起来虽微不足道，但是却是以较轻的活动量，先行活动了肢体，为随后更为激烈的身体活动做好准备，这样之后就不容易出现肌肉拉伤的风险。
确实是妙极了。
越看自己的师妹越觉得是个宝。
几乎就没有她不懂的事情。
热身运动做完之后，宋初夏让大家整队。
“立正站好，以小郎为首，向右看齐。”
“福娃，只是头转动就好，身体不要动，小薇，歪了，轻轻地挪动一下脚步上前一点，星儿，向后一点，头转过来看着小薇，直到看不到小郎和福娃为止。”
宋初夏把以前军训时教官交的东西都用上了，只不过毕竟很多词汇这里的人可能都听不懂，所以讲得稍微比较直白详细点。
等到大家都站好之后。
她开始正式的训练。
面容严肃地看着他们。
“接下来，我们要做的第一个动作就是扎马步，所谓的扎马步的目的呢，就是要练腿力和内力。”
毕竟这几个……
(ò﹏ò)
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