北阳
十二中
篮球体育馆
井落有秩的看台上，没有一个人，十二座巨大的镁光灯早已经打开了，照明着偌大的球场上。因为并没有人，所以场上所发出的喝诉声非常响亮的在体育馆内回荡着。
球场上，北阳十二中正在进行正常的体能训练，围绕着球场，球员们正在表情严厉的王学超主教练目光注视下，一丝不苟的进行蝶步训练。
蝶步是篮球训练中，一项非常普及的锻炼，侧正身体的上半身，两脚交叉横移，因为在移动的时候，姿势与蝴蝶飞行的轨迹有很大的相似之处，所以被人叫做——蝶步。
蝶步可以很好的锻炼自己的腰部柔韧性，并且对腰部的肌肉有很好的放松作用，一般是作为赛前必备热身项目。
更好的是，蝶步可以很好的锻炼身体的平衡感和脚步敏捷度，对于王学超这个标准的从体院出身的教练来说，蝶步的好处，自然是非常明白与看重的。
不过对于队员来说，这样的锻炼，时间短倒是没什么，但太过与长久，便不由有些抱怨，龙光和王志全一边平展双手，努力的平衡着自己因……
(ò﹏ò)
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