曹得宝练习了一遍锻体术，这个名字虽然简单，但是却是所有体修都必须要学习的一套功法，这套功法与普通的功法，最大的不同就是，他是由十八个姿势组成的，之所以说他是姿势，而不叫招式，是因为这十八个姿势，并不能用来进攻，也不能用来防御，他就是一种锻炼用的功法，这十八个姿势，在加上摆这十八个姿势的时候，体内灵气的流动方向，合起来就是锻体术，是所有体修都必须要学的。
以前体修也有很多的功法，每个体修宗门的入门功法，都不一样，这锻体术还是后来赵海总结出来的，这十八个姿势，可以对人身体所有部位，都起到一个锻炼的做用，也就成了所有体修必须要学习的东西。
曹得宝是一个体修，他当然要学习锻体术了，现在在练习锻体术的时候，身上会带一些东西，比如说他手腕上的铁护腕，脚上的铁护腿，还有他腰上的腰带，这些东西，一是可以起到保护他的做用，二就是可以增加他们的负重，这个负重，可并不是单指护腕或是护腿的重量，这上面还有……
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