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230.第230章 树林公园烧烤【上】

“火,耗子,你们两人把中午在将宝中学门口看到的一幕给大家演练一遍!”

“是,战鹰!”火应了声,跳了起来,和耗子走到人圈中间,两人开始把中午萧龙出手的场面重新给大家演示起来。

“狼,你跟我来,有事情跟你说!”

狼站了起来,不知道萧龙叫他有什么事情,好奇地跟着萧龙向一边走去。

“狼,你和火,分别是我们特别小组组长和副组长,从明天开始,你们两人分单双日负责大家的白天训练,晚上由我训练,没问题吧?”

“没问题,只是我们不知道该怎么训练?”

“训练大纲由我负责,你和火按照我的训练大纲进行训练大家就好!”

“好!”

“至于训练大纲,暂时还没有做好,我先口头讲述一下明天的训练项目,早上六点起床,围着训练基地晨跑两公里,跑完休息,七点吃饭,八点开始坐俯卧撑和仰卧起坐,要求数目分别是三百个,没有完成的成员不许休息,完成成员休息二十分钟,由你传授他们打斗技巧,中午十二点吃午饭,下午同样各做三百个俯卧撑和仰卧起坐,……

(ò﹏ò)

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