新式训练法在训练球员快节奏中的停球、传球和一脚触球等方面的能力上，都有非常不错的效果，毕竟熟能生巧，球员们在训练场上练熟了，到比赛中也就运用自如。
而且通过叶秋长时间的研究发现，这套训练法对球员的体能也有不小的帮助。
试想一下，围绕着正方形进行长时间的匀速跑和变向跑，这对球员的体能要求也不小。
新式训练法的升级版实际上就是在原来的基础上进行升级的。
依旧还是那个10米乘以10米的正方形里面，依旧还是分为ABCD四个角，BCD各占一人，其他的5个人都在A区，而且也同样还是从A发球给B，这跟没有升级前是一样的。
差别就在于，当A发球给B，并且立即跑向B位的时候，B位的球员第一时间将球回敲给A，然后跑向C，而跑向B的A球员半路上得到回敲球后，直接斜传向了C，C球员接球后回敲给了正在跑向C位的B，然后自己跑向D，而B则是斜传给D，如此循环。
这种练习的套路实际上也还是在考验球员的传接球配合，只是这一次增加了不少的难点，首先就是……
(ò﹏ò)
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