在度过了十八岁生日之后,周易继续在u19里训练。小说。
其实就算他没有因为一场比赛的出色表现被里肯抽调到u19,他现在也应该到u19来了,因为他已经十八周岁,不算是十七岁的球员,自然不能留在u17里。
因为旺勒的建议,周易现在每餐的肉食比例增加,当然猪肉是不能吃的,全都是牛肉。
另外周易在力量训练之后还要吃蛋白粉,为了增加肌肉。
力量训练对于周易来说,要比体能训练好受一些,最起码他不会每天被累得像死狗一样。
力量训练并不讲究把人榨干,那样反而可能受伤。科学的训练是要控制训练量的,让肌肉得到充分的刺激,但又不过激。
当然,因为现在的训练重心在力量上,所以体能训练只能靠周易自己了。
每天早晨,周易都会很早起来,去马克家附近的一座公园中进行他的体能训练。
在慢跑的过程中不断变换跑步的速度和节奏,以此来模拟自己在比赛中所遇到的情况。
厌氧运动和有氧运动交替进行。
在德国的清晨,将冷冽的空气通过鼻子压缩吸入肺部,再把它……
(ò﹏ò)
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