在陈栋的训练计划之中，第一日安排的那三圈本就是为试试水的。
虽说陈栋猜他们第一次这般跑步结果可能会有些不仅人意，却是没有想到会是如此糟糕。
本来能跑十圈的时间，他们竟然只跑了三圈，而且还是那般的混乱，就这样若是上了战场，必定得不战而败。
陈栋也没有因早上的跑步效果不佳而停下今日的训练计划，该训练的内容还是得接着往下的，至于有做的不好的地方也只能在训练时间之外勤加苦练了。
别看如今他们现在每个人做的都不尽人意，但每个人的天赋不同，再加上私下所下的功夫不同，很快他们之间的差距便也就能够显露出来了。
到这个时候，为官为将为兵者便就能选出来了。
陈栋还结合他头脑中储存的几套棍法创造了一套陈氏棍法，传授了下去。
在训练他们身体机能之时，这套棍法也是必不可少之物，一旦练好会让他们在战场之上如鱼得水的。
其实，对这套陈氏棍法，陈栋自己也不是很熟练，磕磕绊绊的，教授的很是吃力。
为了尽量避免这一情况的发生，陈栋……
(ò﹏ò)
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